Pantangan dan Anjuran Untuk Penderita Asam Urat

Sebelumnya kita telah membahas Pentingnya kebiasaan mencuci tangan. Sekarang kita membahas tentang Penyakit Asam urat beserta pantangan dan anjurannya. Penyakit Asam Urat adalah penyakit yang menyerang sendi dan tendon yang disebabkan timbunan kristal urat. Timbunan kristal urat tersebut disebabkan karena deposit asam urat yang lama kelamaan membentuk kristal pada sendi atau tendon yang terkena sehingga mengakibatkan peradangan. Istilah lain asam urat adalah penyakit pirai atau dalam bahasa Inggris disebut GOUT.

Untuk menjaga kesehatan orang yang punya penyakit asam urat, dibutuhkan perhatian khusus pada gaya hidup dan makanan yang
dikonsumsi. Tapi sebelumnya, apakah foodlovers sebenarnya tau apa yang dimaksud dengan penyakit asam urat?

Menurut penjelasan kedokteran, penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi-sendi yang diserang terutama adalah jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas dan kaku.

Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Penderita asam urat biasanya juga memiliki keluhan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan aterosklerosis. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan. Bila dibiarkan, penyakit asam urat bisa berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal.

Perubahan gaya hidup, konsumsi obat tertentu dan menghindari makanan yang berkadar purin tinggi dapat mengendalikan asam urat. Berikut adalah makanan tinggi purin yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. (Ingat bahwa masing-masing orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap makanan. Makanan yang sangat cepat menimbulkan serangan asam urat pada satu orang belum tentu menimbulkan efek yang sama pada yang lainnya).

  Inilah pantangan makanan dan minuman bagi penderita asam urat:

- Alkohol dan soft drink

- Melinjo dan emping

- Kacang-kacangan

- Jamur, bayam matang, dan sawi

- Daging kambing

- Jeroan dan gajih (lemak)

- Kerang-kerangan

- Bebek dan kalkun

- Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya

- Krim dan Es krim

Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:

- Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)

- Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.

- Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti:

Sayuran dan buah-buahan
Kentang
Alpukat
Susu dan yogurt
Pisang

- Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry
- Aktif secara seksual, ternyata seks dapat memperlancar produksi urine loh!
- Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.

Semoga berguna ^_^

Sumber: Lapar.com 

Posted in: Kesehatan